domingo, 30 de março de 2014

Chá de Frutos Vermelhos - Benefícios

Olá a todos! :)

Bem, já que ando num "healthy mood" e depois do meu post sobre a dieta Detox, venho aqui partilhar alguns benefícios do chá de frutos vermelhos.

Para quem não sabe, eu não gosto de chá. Nunca gostei. Sempre foi daquelas bebidas que pus completamente de parte e só o cheiro me faz confusão. Contudo, sempre tive pena, pois sei que o chá é uma bebida saudável e que pode trazer vários benefícios à nossa saúde, para além do facto de ser uma boa forma de bebermos água (coisa que também não bebo muito).

Ao longo dos últimos dias, tenho experimentado alguns chás, na esperança de existir algum que me fizesse mudar de opinião e eis que descobri... o chá de frutos vermelhos! Não precisa de quase adoçante nenhum para ficar no ponto e tem um ótimo sabor, com um suave trave ácido. Adorei!
Decidi então "agarrar" esta oportunidade para beber mais chá e fiz uma pesquisa dos benefícios do chá de frutos vermelhos. Querem saber?



Em primeiro lugar, quando falamos em frutos vermelhos, referimo-nos aos frutos silvestres, como as amoras, os mirtilos, as romãs, os morangos, as cerejas, as framboesas e por aí fora. Estes frutos podem trazer-nos aguns benefícios:


  • A primeira característica é serem frutos anti-oxidantes e que ajudam a absorver os radicais livres nocivos do nosso organismo.



  • Em segundo lugar, são também considerados frutos com propriedades anti-inflamatórias, ajudando na imunidade do nosso corpo e, também, reduzindo o efeito de envelhecimento, principalmente, do cérebro e da pele.

  • São ótimos para quem anda a evitar comer doces, já que a frutose (açucar natural das frutas) é de baixo índice glicémico e faz com que a sensação de saciedade se prolongue. Consequentemente, as dietas com baixo índice glicémico, ajudam a controlar o colesterol e a pressão sanguínea e, assim, o coração.

  • São ótimas opções para quem quer perder peso, já que 300 gramas destas frutas contêm o mesmo valor calórico que uma banana inteira.

  • Estes frutos ajudam a diminuir o risco de cancro.

  • Ajudam a combater o stress e a ansiedade.

  • Ricos em vitamina C, estes frutos ajudam a evitar as gripes e constipações.


Portanto fica a dica. Meninas que não gostam de chá, como eu, experimentem e garanto-vos que não se vão arrepender!



Fontes:
  • http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saudenutricao/2012-05-27-frutos-vermelhos-os-super-alimentos-do-seculo-xxi
  • http://www.seleccoes.pt/frutos_vermelhos
  • http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/lista-alimentos-saudaveis/frutos-silvestres.html

quinta-feira, 27 de março de 2014

Dieta Detox ou Desintoxicante - O que é?

Já queria fazer este post há algum tempo. Mas confesso que tive algum receio, alguma hesitação em fazê-lo, porque sei que muitas pessoas vão logo pensar e/ou dizer: "Pois, falta pouco mais de dois meses para o verão, já começam as miúdas todas malucas a fazerem dietas parvas que não dão em nada!". Mas nada disso (claro que o verão é uma boa fonte de motivação). 

Queria partilhar aqui no blog algumas pesquisas que fiz sobre uma "dieta" que anda muito na moda (se é que se pode chamar de dieta, eu cá chamaria de estilo de vida ou de regime alimentar).

O que é?
A "Dieta" Detox baseia-se no consumo de frutas, vegetais e legumes, todos misturados num único sumo: o Detox.

Porque é que se chama Detox?
Porque a principal característica destes sumos, é desintoxicar o nosso organismo de excessos cometidos, por exemplo, em festas, jantares, ou até mesmo com acumular de várias semanas ou meses a comer "mal" (comidas rápidas, pobre em nutrientes, etc). Para além disso, esta dieta pode ajudar a que os nossos órgãos funcionem ainda melhor, dependendo dos alimentos escolhidos em cada sumo.

Formas de realizar a "dieta":
Existem várias maneiras de fazer esta dieta. A principal forma de a levar em frente é fazendo um regime em que, durante dois ou três dias, apenas se bebem estes sumos, em todas as refeições do dia. Existe uma variante deste regime em que se bebem os sumos apenas ao pequeno almoço e ao lanche, sendo que ao almoço e ao jantar apenas se come à base de verduras e frutos (incluindo os frutos secos). Estas duas variantes são as indicadas para quem quer fazer uma desintoxicação e eliminar algumas toxinas acumuladas no corpo.

Por outro lado, existem pessoas que incluem os sumos Detox na sua alimentação normal do dia-a-dia, como forma de terem um suplemento alimentar. Como? Bebendo, por exemplo, um sumo destes juntamente com o pequeno-almoço ou como substituto do lanche (como eu costumo fazer). Outras pessoas podem, até, fazer todas as refeições de forma normal e apenas substituir o jantar pelo sumo, de forma a que o jantar seja mais leve, ajudando quem quer perder peso. Para além disso, é uma forme de consumirmos alguns nutrientes que, de outra forma, não consumiríamos!

Que alimentos incluir nos sumos Detox?
Praticamente todo o tipo de frutas e legumes, dependendo do tipo de efeito que queremos para o nosso organismo. Desde couves, beterraba, agrião, pepino, tomate, cenoura, maçã, limão, laranja, frutos vermelhos, banana, ananás, etc. A água também é muito importante que seja incluída. Há quem utilize, também, uma base de chá em vez de água. Pode-se acrescentar, ainda, algumas sementes como as de linhaça e as de chia. As bagas de goji também são boas para quem quer perder peso.

Não sou nutricionista nem algo que se pareça, apenas estou a transmitir alguns dos conhecimentos que adquiri em pesquisas, observação de experiências de outras pessoas e conversas.

O que acham da "dieta" Detox? Já fizeram alguma? O que têm a dizer sobre este assunto?



Desabafos.

Não gosto de dias cinzentos. Não gosto de frio. Não gosto de frio em dias cinzentos.

Não gosto e não me apetece!




quarta-feira, 26 de março de 2014

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Winter Photoshoot

Olá stuff's

Hoje vim partilhar com vocês algumas fotos de uma sessão fotográfica que o meu namorado fez a semana passada. Ele tem muito jeito para estas coisas e adora fazê-lo. Eu... bem, eu gosto de fazer de cobaia! :)
Apesar de ele não ser nenhum profissional e eu não ser nenhuma modelo, acho que até ficou um resultado bastante bom!

Espero que gostem!





























terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Modo: Tese!

Pois é... estive muito tempo desaparecida. Peço muitas desculpas a quem seguia, assiduamente, o Blog, mas tornou-se (MESMO) necessário o meu afastamento.
Encontro-me na reta final do Mestrado e o último estágio foi de loucos, já que incluía a vertente investigativa do meu projeto final. Neste momento, apesar de os ânimos estarem mais calmos porque terminaram as aulas e o estágio, estou também a redigir a tese. As minhas intenções são de defender a tese até junho/julho, ou seja, até ao final do ano letivo, pois gostaria de começar a trabalhar na área logo em setembro (na melhor das hipóteses).

Isto tudo para dizer que estou agora mais disponível para o Blog, por isso... até já! <3

Wish me luck!




segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

sábado, 9 de novembro de 2013

"Não precisas de..."























"Há coisas que achas que precisas para viver. Coisas que meteste na cabeça, mas que acabam por te pesar muito. Para teu grande alívio, vais descobrir que há 5 dessas coisas que não precisas mais:

Não precisas de estar tão seguro.
Não precisas de ter todas as respostas, fazer tudo certo ou ter sempre razão.
É espantoso, mas se falhares, o mundo não acaba. Uma critica não vai dizer toda a verdade sobre ti. Podes-te rir de ti mesmo e podes aprender coisas que não sabias.

Não precisas de te preocupar tanto.
Não precisas de carregar o mundo nos teus ombros. Não precisas de pensar em tudo o que pode correr mal.
O que tiver que acontecer acontece, e o facto de te preocupares não muda rigorosamente nada. Só te dá cabelos brancos. Quando chegar alguma dificuldade, aí arregaças as mangas. Entretanto, podes desfrutar cada dia com os belos cabelos que tens.

Não precisas de ser o melhor. 
Não precisas de provar nada a ninguém. Não precisas de ser especial.
Não depende de ti seres o melhor da sala. De ti depende apenas dares o teu melhor. Deixa-te de ambições desmedidas e aproveita ao máximo os talentos fantásticos que já tens.

Não precisas de culpar o teu passado.
Não precisas de te lamentar pela tua infância infeliz, relações falhadas ou como ninguém te percebeu.
Surpresa: O passado já passou. O que fazes hoje é uma escolha tua, não tens que viver como vivias.
O teu passado foi importante e tornou-te quem és hoje. Podes agradecer as coisas boas e desfrutar o presente.

Não precisas de mais nada para seres feliz.
Não precisas de viver sem problemas. Não precisas que te corra tudo bem.
Nada nem ninguém está responsável por te fazer feliz. Isso é trabalho para ti.
A felicidade não é uma utopia, é uma coisa concreta para a tua vida.
Podes começar já hoje a viver mais feliz. É só começar."


terça-feira, 24 de setembro de 2013

Unhas da Semana


Ontem à noite pus-me a inventar... já há dois meses que não faço gel e estou farta de pintar as unhas com as mesmas cores lisas e sem graça. Então o resultado do improviso foi este.

Gostaram?


segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Diário - Regresso às aulas 2013

Bom dia a todos e um bom regresso às aulas/trabalho!



Sou sincera, não me sinto psicologicamente preparada para voltar à faculdade...provavelmente, por saber que é o último ano, e por saber que vou ter imenso trabalho e uma tese de mestrado para fazer!
Amanhã lá vou eu, logo de manhã, com os olhos em bico, sem vontade nenhuma... mas tem de ser, são os últimos esforços!

Como está/vai a ser o vosso regresso às aulas?



quarta-feira, 24 de julho de 2013

As Minhas Férias - Dia 4

O 4º dia das minhas mini férias...

Walk in Vila Real de Santo António...

Stupid photos at the beach...


terça-feira, 23 de julho de 2013

Dilema: Huawei Ascend Y300 vs LG L5

Olá minhas lindas seguidoras!

Preciso muito, muito da vossa ajuda! Daqui a uns dias irei adquirir um telemóvel novo. Quero comprar um Smartphone Android e, ao efetuar as minhas pesquisas (e dentro das possibilidades financeiras -.-'), estou indecisa entre dois telemóveis: o Huawei Ascend Y300 e o LG L5.


Gostava que me pudessem ajudar, dando a vossa opinião e/ou experiência em relação a cada marca. A LG é uma marca mais conceituada, mais conhecida. O meu namorado tem este L5 há poucos meses a até agora nunca teve razão de queixa. Contudo, algumas pessoas me têm revelado que a LG por vezes dá problemas, etc. Por outro lado, temos o Huawei, uma marca quase "branca" que tem vindo a ser introduzida no mercado com preços mais baratos. A minha irmã tem um outro telemóvel desta marca e diz que é uma boa marca, melhor que a LG.

Tenho-vos a dizer que os telemóveis são o mesmo preço, têm as mesmas características, a mesma memória, a mesma câmara, etc. E agora? Qual escolher??

Ajudem-me please!!!





As Minhas Férias - Dia 3

Mais um dia, mais um post para partilhar convosco alguns momentos das minhas férias :)
Mais uma vez, espero que gostem e comentem! *

Beach at night, once again... <3

Ayamonte (Spain), Poppey, Mel's Bar in Algarve and chocolate pancake... yammmiii!

Mercadona (Spain) with very low cost products! :')



segunda-feira, 22 de julho de 2013

As Minhas Férias - Dia 2

Oi oi!

Aqui estou eu para mostrar mais fotografias das minhas férias! Desta vez, as fotos dizem respeito ao segundo dia.

Cooking dinner...

At a cute bar near the beach... I loved it!

The Casino and the fashion hat!

Até ao próximo post!


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A Minha Perda de Peso

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